Vilken underbar tid vi har just nu, dessa långa ljusa dagar. Det är som om man har två dagar i en. Dessutom hela Moder Jord som blommar. Detta är mitt Magnoliaträd som formligen väller av blomster.Vart man tittar så ”knockas” man av naturens skönhet. Tar varje ögonblick som bara går för att njuta av detta. Livet är NU!
Fotvård & Massage har öppnat upp extra tider för dig som önskar få fina fötter eller kroppsmassage närmsta tiden.
Jag tar en tur till Oslo 7/5-14/5 för att vara med barnbarnen så Rebecka kan jobba med sina cirkusprojekt.
Nu är det den perfekta tiden att dra nytta av att vädret är varmare genom att motionera och praktisera Aktiv Wellness utomhus! Träna utomhus – promenera, cykla, utöva yoga, tai chi och chi gung.
Enligt American Heart Association leder det till många hälsofördelar om du är mer aktiv, inklusive en ökning av nivåerna av bra kolesterol, förbättrat blodflöde (cirkulation) och att hålla vikten under kontroll. Minst 150 minuter med måttlig aerobisk aktivitet rekommenderas varje vecka. Detta kan brytas ner till 30 minuter om dagen, fem dagar i veckan. Eftersom varje minut av måttlig till intensiv aktivitet räknas, lägg till två eller tre korta promenader om dagen som kan bidra till att uppnå det målet.
Om du inte är naturligt aktiv eller om du behöver motivation för att komma igång, finns det några sätt som kan hjälpa dig att bli mer aktiv:
- Umgås med människor som kommer att hålla dig motiverad och ansvarig för din Aktiva Wellness-regim. Det finns klubbar eller evenemang på många ställen – gå med i en lokal träningsgrupp.
- Skaffa en träningspartner som ligger på samma träningsnivå som du själv. Ni kan hjälpa varandra att hålla er på rätt kurs och ni kan peppa varandra att göra framsteg tillsammans. Passa på att umgås samtidigt som ni tränar.
- Välj aktiviteter du tycker om. Om du inte gillar att springa, satsa inte på att börja jogga. Zumba, Pilates eller yoga kanske passar dig bättre. Om du har känsliga leder är simning bra.
- Träna när det passar dig – Om du inte är morgonpigg kommer du inte känna dig motiverad till att träna tidigt på morgonen.
Oavsett ditt val av träning så är en ordentlig sportsko ett måste. Att investera i en kvalitetssko kan hjälpa till att förebygga skador och göra träningen till en mer behaglig och bekväm upplevelse. Nikkens Kenko mStrides® erbjuder dynamiskt energiflöde och stöd till foten. Med sin slitstarka yta absorberar de inte fukt eller odör och de ger ventilation för att hålla dina fötter svala.
Nikken erbjuder dig de perfekta stödprodukterna i din träning för att uppnå Aktiv Wellness. Nikken KenkoTherm®supportomslag hjälper till att stödja dina muskler och leder, så du känner dig trygg vid ansträngade aktiviteter. De kan hjälpa till att ge extra stöd när dina muskler är utmattade. KenkoTherm® omslag är tillverkade av ett mjukt men slitstarkt material som har den perfekta mängden stretch. Dessutom är KenkoTherm DUK®–tejpen tillverkad av 100% bomull med allergivänligt lim och den är vattentålig. Dra nytta av vårt aktuella erbjudande – köp 6 och få en extra GRATIS på köpet.
Detta är senaste tillskottet av Nikken produkter, en Jordningsmatta som friger elektroner liksom jorden. Det påverkar våra kroppar positivt. Kommer inom kort!
Trevlig Valborg
Gretel